|
Όταν κάποιος προσέχει τη γραμμή του, δε χρειάζεται να στερείται το γλυκό! Το μυστικό είναι η κατανάλωση του γλυκού να μην είναι καθημερινή και η ποσότητα του να είναι σχετικά μικρή. Μην σας ακούγεται απογοητευτικό! Σκεφτείτε απλά ότι δεν λέμε ΟΧΙ...το μόνο που συστήνουμε είναι μια προσοχή στη συχνή και πολλές φορές ανεξέλεγκτη κατανάλωση! Αποφύγετε τη χρησιμοποίηση υλικών που θα φορτώσουν το γλυκό με πολλές κενές θερμίδες (όπως η ζάχαρη και το λίπος) και εντάξτε υλικά με ευεργετικές δράσεις, όπως τα φρούτα, η μαύρη σοκολάτα, η βρώμη και τα δημητριακα ολικής άλεσης! Ας δούμε μερικές προτάσεις και συνταγές:
|
|
Περισσότερα...
|
|
|
Η Παχυσαρκία είναι μια διαταραχή του ενεργειακού ισοζυγίου και συνοδεύεται από υπερινσουλιναιμία, αντίσταση στην ινσουλίνη και ανωμαλίες του μεταβολισμού των λιπιδίων. Επίσης είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες για την εμφάνιση Τύπου 2 ΣΔ, καρδιαγγειακών νοσημάτων, αθηροσκλήρωσης και ορισμένων μορφών καρκίνου.
|
|
Περισσότερα...
|
|
|
|
 |
|
Βάλτε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς αν θέλετε να έχετε υγιή καρδιά και να αδυνατίσετε. Αυτό προκύπτει από μελέτη επιστημόνων της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Ινστιτούτου Καρκίνου Dana-Farber.
|
|
|
|
|
|
Περισσότερα...
|
|
Εφηβεία είναι η περίοδος της φυσικής διαμόρφωσης του παιδιού σε ενήλικο. Κάθε άτομο κατά την περίοδο αυτή παίρνει το 20% του τελικού ενήλικου ύψους και το 50% του τελικού ενήλικου βάρους.
Η εφηβική αυτή ανάπτυξη χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένα στάδια σεξουαλικής ωρίμανσης, αύξησης ύψους και βάρους και αλλαγών στην σύσταση του σώματος.
|
|
Περισσότερα...
|
|
|
|
 |
|
Φρούτα και λαχανικά μειώνουν κατά 30% τον καρδιακό κίνδυνο. Αυτό υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες, σύμφωνα με τους οποίους οι χορτοφάγοι έχουν καλύτερους δείκτες, όπως η αρτηριακή πίεση, η χοληστερόλη και το σωματικό βάρος.
|
|
|
|
|
|
Περισσότερα...
|
|
Για πολλά χρόνια οι ειδικοί έλεγαν ότι για να μειώσει κανείς τη χοληστερόλη (χοληστερίνη) του αίματος και τον αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο που αυτή συνεπάγεται, πρέπει να ελαττώσει την κατανάλωση των κορεσμένων λιπών που προέρχονται από τα ζώα. Επίσης, οι ειδικοί συνεχώς τόνιζαν ότι η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται με πολλά νοσήματα, όπως η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης, που οδηγούν στην εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου και τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια.
|
|
Περισσότερα...
|
|
Δεν είναι δικό σου λάθος. Το σώμα σου σταμάτησε να παράγει αρκετή ινσουλίνη. Και είναι απαραίτητη η ινσουλίνη για να έχεις καλή υγεία. Μεταφέρει τη γλυκόζη από το αίμα στους μυς σου. Έτσι, τώρα πρέπει να αρχίσεις ινσουλινοθεραπεία για να επανακτήσεις και να προφυλάξεις την υγεία σου.
|
|
Περισσότερα...
|
|
Η κατανάλωση πρωινού γεύματος έχει συνδεθεί από πολλούς με τα δημητριακά πρωινού. Μάλιστα, συχνά εκφράζεται η άποψη ότι τα δημητριακά πρωινού μάς βοηθούν να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας. Ας δούμε, λοιπόν, λεπτομερώς την επίδραση των δημητριακών στη νοητική λειτουργία.
|
|
Περισσότερα...
|
|
|
|
 |
|
Όσο περισσότερη σοκολάτα τρώνε οι έφηβοι, τόσο μειώνουν το επίπεδο του λίπους στο σώμα του. Σε αυτό το εντυπωσιακό συμπέρασμα κατέληξαν Ισπανοί επιστήμονες.
|
|
|
|
|
|
Περισσότερα...
|
|
Πείνα ονομάζεται το αίσθημα που σηματοδοτεί την ανάγκη του οργανισμού να τραφεί. Η πείνα αρχίζει όταν ορισμένες θρεπτικές ουσίες να αρχίζουν να εκλείπουν από το αίμα, και στέλνεται τότε ένα μήνυμα στο τμήμα του εγκέφαλου που ελέγχει την πείνα.
|
|
Περισσότερα...
|
|
Tο Μεταβολικό Σύνδρομο ή Σύνδρομο Χ χαρακτηρίζεται από ένα σύμπλεγμα μεταβολικών διαταραχών, όπως παχυσαρκία κεντρικού τύπου (κοιλιακή παχυσαρκία), δυσλιπιδαιμία, υπέρταση και σακχαρώδη διαβήτη, που έχουν ως κοινό παθολογικό παρανομαστή την αντίσταση των ιστών στην ινσουλίνη, η οποία συνδέεται με την παχυσαρκία.
|
|
Περισσότερα...
|
|
|
|
|
<< Έναρξη < Προηγούμενο 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Επόμενο > Τέλος >>
|
|
Σελίδα 7 από 13 |
